影响睡眠的几大因素——
1、外界环境:室内光线过强、周围有嘈音、值夜班、坐车船、陌生的地方;
2、躯体因素:疼痛、瘙痒、剧烈咳嗽、睡前饮浓茶或咖啡、夜尿频繁或腹泻;
3、情绪因素:焦虑、恐惧、过度思念或兴奋;4、寝具因素:过硬或过软的床都会造成睡眠深度不够、骨骼损伤。相应,良好的睡眠习惯和环境才能保证身体不受疾病的侵害——
首先,要严格遵照生物钟的运行规律,按时入睡;
其次,要注意睡眠的姿势和方向。睡眠时双腿较好弯曲在右侧位,身体面向南北;
再次,要注意睡眠的环境。除了安静,还要有空气流通。
虽然睡眠习惯无法在短期内改变,但良好的睡眠环境却可以创造——作为睡眠中直接与人体接触的床垫,直接影响睡眠质量。换句话说,良好的睡眠环境需要好的床垫来实现。因此在选择床和床垫时,不要再把床的**性排在**位,殊不知众多身体骨骼疾病就是因为选择床垫的草率而引起的。
床上用品是我们的生活必需品,消费者尽量选择**企业生产的产品。通过看标识识别制造者的名称和地址、产品名称、规格型号、成分和含量、洗涤方法、执行标准、质量等级、质量合格证、产品符合的基本安全类别等内容,且规格型号、采用原料的成分和含量、洗涤方法必须采用耐久性标签。
按照规定,床上用品使用说明可采用吊牌、标签、包装说明、使用说明书等形式,可一种或多种同时使用,不同说明形式的内容应一致。纺织品在印染和后整理加工中要使用多种整理剂和助剂,如加工工艺不当残留多余化学成分,对人体就会造成伤害。消费者在选购时,可以闻一闻“味道”,如果产品散发出刺激的异味,就有可能有甲醛残留,较好不要购买。选购颜色较深的床上用品时,可以用一块白布(浸湿更好)用力在布面上反复摩擦,如出现掉色,建议不要购买,质量好的产品布面平整均匀、质地细腻、印花清晰、富有光泽、缝纫均匀平整。
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